Einfachen bewegten Übungen

mit Selbstmassagen und Klopfübungen aktivieren wir die Akupunkturpunkte und Leitbahnen (Meridiane) der chinesischen Medizin (TCM); wir stärken das Immunsystem und die Lebensenergie (Qi)

Stillen Übungen

hier werden wir nur mit der Atmung und Vorstellungskraft arbeiten; wir füllen die Energiereserven unseres Körper wieder und können unsere Mitte spüren

Wichtig

Alle Übungen sind auch für Anfänger*innen sehr gut geeignet. Je nach dem, wie wir uns fühlen, können wir im Stehen, im Sitzen oder im Liegen üben. Jede(r) entscheidet für sich, nach Tagesform und Allgemeinzustand.

Anmerkung

Qigong ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin und damit mehr als langsame, fließende Körperübungen.